Smile Shiao 2015/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Smile Shiao 彰化
ID 135975

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15.1 km | 01:17:48 | 05:10/km

日期: 2015-06-06 06:37 - 地點: 社頭鄉田野小路 - 天氣: 陰，非常舒服 - 平均心率: 141 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'16" / 05'11" / 05'12" / 05'12" / 05'13" / 05'14" / 05'11" / 05'10" / 05'07" / 05'02" / 05'06" / 05'08" / 05'05" / 05'05" / 05'06" / 09'26" /

用雙腳在地圖上畫出色彩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 123.86 km

TCX 上傳 | 9 years ago

徐坦克, Maius 瑪雅和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'11"	00:10'27"
3	05'12"	00:15'39"
4	05'12"	00:20'51"
5	05'13"	00:26'04"
6	05'14"	00:31'18"
7	05'11"	00:36'29"
8	05'10"	00:41'39"
9	05'07"	00:46'46"
10	05'02"	00:51'48"
11	05'06"	00:56'54"
12	05'08"	01:02'02"
13	05'05"	01:07'07"
14	05'05"	01:12'12"
15	05'06"	01:17'18"
15.1	09'25"	01:17'48"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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