wmr1968 2015/06/07 訓練日誌

wmr1968 台中
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wmr1968

全馬 | 05:45:20 | 08:11/km | 第17馬

2015 三星鄉天長地久馬拉松

官方成績
日期	2015-06-07
成績	05:45:20
總名次	167 / 375
分組名次	58 / 112
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41"

01:07'43"

10 km

(01:07'43")

00:34'02" (+00'21")

15 km

(01:45'47")

00:38'04" (+04'23")

01:21'09" (+13'26")

20 km

(02:28'52")

00:43'05" (+09'24")

25 km

(03:15'01")

00:46'09" (+12'28")

01:26'41" (+18'58")

30 km

(03:55'33")

00:40'32" (+06'51")

35 km

(04:35'56")

00:40'23" (+06'42")

01:26'47" (+19'04")

40 km

(05:22'20")

00:46'24" (+12'43")

Finish

(05:45:20)

日期: 2015-06-07 06:24 - 總爬升: 452 m - 卡路里: 2918 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'00"

(07'00")

07'00" (+01'17")

1000 / 1000

06'05"

(13'05")

06'05" (+00'22")

1000 / 2000

06'08"

(19'14")

06'08" (+00'25")

1000 / 3000

08'39"

(27'53")

08'39" (+02'56")

1000 / 4000

05'48"

(33'41")

05'48" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wmr1968

終於把4個信物收集完畢，剩最後7K。

留言

跑得天長地久，最後12K，天晴太陽大，終點還很久。

6月累積里程 : 301.96 km

ASICS 虎走累積 : 1853.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ctc, Stella Chuang 和其他 5 人說推

留言

EricTsai168 恭喜夫妻倆再度完賽! 夏日馬真令人佩服~~

2015-06-09 14:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'06"	00:13'06"
3	06'08"	00:19'14"
4	08'39"	00:27'53"
5	05'48"	00:33'41"
6	06'22"	00:40'03"
7	07'34"	00:47'37"
8	06'26"	00:54'03"
9	06'14"	01:00'17"
10	07'26"	01:07'43"
11	07'58"	01:15'41"
12	07'03"	01:22'44"
13	07'52"	01:30'36"
14	07'45"	01:38'21"
15	07'26"	01:45'47"
16	08'38"	01:54'25"
17	08'08"	02:02'33"
18	06'04"	02:08'37"
19	11'02"	02:19'39"
20	09'13"	02:28'52"
21	08'21"	02:37'13"
22	10'45"	02:47'58"
23	08'34"	02:56'32"
24	08'43"	03:05'15"
25	09'46"	03:15'01"
26	07'55"	03:22'56"
27	09'46"	03:32'42"
28	07'17"	03:39'59"
29	09'04"	03:49'03"
30	06'30"	03:55'33"
31	09'18"	04:04'51"
32	06'08"	04:10'59"
33	09'15"	04:20'14"
34	08'15"	04:28'29"
35	07'27"	04:35'56"
36	08'25"	04:44'21"
37	10'13"	04:54'34"
38	09'19"	05:03'53"
39	08'21"	05:12'14"
40	10'06"	05:22'20"
41	08'11"	05:30'31"
42	08'01"	05:38'32"
43.0	07'02"	05:45'24"