Kaden Wang 2015/06/07 訓練日誌

Kaden Wang 桃園
ID 82188

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Kaden Wang

全馬 | 04:19:38 | 06:09/km | 第11馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:19:38
總名次	323 / 2542
分組名次	86 / 804
平均速度	06:09/km

官方證書

Kaden Wang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49" (+03'02")

00:58'36" (+01'35")

10 km

(00:58'36")

00:27'47"

15 km

(01:27'07")

00:28'31" (+00'44")

00:57'01"

20 km

(01:55'37")

00:28'30" (+00'43")

25 km

(02:28'28")

00:32'51" (+05'04")

01:06'41" (+09'40")

30 km

(03:02'18")

00:33'50" (+06'03")

35 km

(03:35'04")

00:32'46" (+04'59")

01:05'59" (+08'58")

40 km

(04:08'17")

00:33'13" (+05'26")

Finish

(04:19:38)

日期: 2015-06-07 05:33 - 總爬升: 243 m - 地點: 北港馬 - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 151 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

桃園

Kaden Wang

Co, River River 和其他 1 人說推

留言

賽前宣言: 進香馬加油~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 250.78 km

赤足 MIT 累積 : 10062.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

鄭勝仁, Ryuichi 樂福哥和其他 37 人說推

留言

觀看另 13 則留言

jung fa wu 佩服~

2015-06-12 23:29 ·

Ryuichi 樂福哥恭喜完賽~赤足好厲害^^

2015-06-18 17:11 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'26"	00:13'19"
3	05'57"	00:19'16"
4	05'46"	00:25'02"
5	05'47"	00:30'49"
6	06'24"	00:37'13"
7	05'01"	00:42'14"
8	06'01"	00:48'15"
9	05'04"	00:53'19"
10	05'17"	00:58'36"
11	05'07"	01:03'43"
12	05'16"	01:08'59"
13	06'13"	01:15'12"
14	05'22"	01:20'34"
15	06'33"	01:27'07"
16	05'27"	01:32'34"
17	06'19"	01:38'53"
18	05'11"	01:44'04"
19	05'35"	01:49'39"
20	05'58"	01:55'37"
21	06'28"	02:02'05"
22	05'39"	02:07'44"
23	05'29"	02:13'13"
24	07'46"	02:20'59"
25	07'29"	02:28'28"
26	07'20"	02:35'48"
27	06'01"	02:41'49"
28	07'14"	02:49'03"
29	05'46"	02:54'49"
30	07'29"	03:02'18"
31	05'58"	03:08'16"
32	06'34"	03:14'50"
33	06'18"	03:21'08"
34	06'59"	03:28'07"
35	06'57"	03:35'04"
36	06'02"	03:41'06"
37	07'48"	03:48'54"
38	07'10"	03:56'04"
39	06'20"	04:02'24"
40	05'53"	04:08'17"
41	06'59"	04:15'16"
42	05'15"	04:20'31"
42.3	05'14"	04:22'08"