Kent Jiang 2022/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.3 km | 00:41:36 | 07:46/km

日期: 2022-01-04 16:05 - 地點: 田間小路 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'22" / 06'40" / 07'25" / 08'32" / 09'42" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'01")

06'40" (+00'19")

1000 / 2000

3

07'25"

(20'26")

07'25" (+01'04")

1000 / 3000

4

08'31"

(28'58")

08'31" (+02'10")

1000 / 4000

5

09'42"

(38'40")

09'42" (+03'21")

1000 / 5000

6

02'55"

(41'36")

08'19" (+01'58")

351 / 5351

桃園

Kent Jiang

·

今天比較溫暖～
78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 118.35 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'40"	00:13'02"
3	07'25"	00:20'27"
4	08'32"	00:28'59"
5	09'42"	00:38'41"
5.4	08'18"	00:41'36"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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