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wjw1229
新北市
ID 855
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wjw1229
43.2 km
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--:--:--
|
--:--
|
第55馬
2015 台北星光馬拉松
官方成績
日期
2015-06-13
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'28")
00:24'28"
00:51'12"
10 km
(00:51'12")
00:26'44" (+02'16")
15 km
(01:19'30")
00:28'18" (+03'50")
00:57'24" (+06'12")
20 km
(01:48'36")
00:29'06" (+04'38")
25 km
(02:20'00")
00:31'24" (+06'56")
01:05'50" (+14'38")
30 km
(02:54'26")
00:34'26" (+09'58")
35 km
(03:28'24")
00:33'58" (+09'30")
01:05'34" (+14'22")
40 km
(04:00'00")
00:31'36" (+07'08")
Finish
()
日期:
2015-06-13 16:04
-
平均心率:
74
-
卡路里:
3296 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'36"
(04'36")
04'34"
1005 / 1005
2
04'43"
(09'19")
04'43" (+00'09")
997 / 2002
3
04'49"
(14'08")
04'51" (+00'17")
991 / 2994
4
04'56"
(19'04")
04'51" (+00'17")
1014 / 4009
5
05'30"
(24'34")
05'25" (+00'51")
1013 / 5022
展開計圈分析
6
05'12"
(29'46")
05'09" (+00'35")
1008 / 6031
7
05'14"
(35'00")
05'12" (+00'38")
1003 / 7034
8
05'42"
(40'42")
05'40" (+01'06")
1005 / 8040
9
05'21"
(46'03")
05'18" (+00'44")
1007 / 9047
10
05'21"
(51'24")
05'22" (+00'48")
993 / 10041
11
06'10"
(57'34")
06'08" (+01'34")
1003 / 11044
12
05'24"
(01:02'58")
05'23" (+00'49")
1003 / 12047
13
05'25"
(01:08'23")
05'20" (+00'46")
1013 / 13061
14
06'00"
(01:14'23")
05'57" (+01'23")
1005 / 14066
15
05'32"
(01:19'55")
05'28" (+00'54")
1011 / 15078
16
05'40"
(01:25'35")
05'35" (+01'01")
1012 / 16091
17
06'28"
(01:32'03")
06'22" (+01'48")
1015 / 17106
18
05'33"
(01:37'36")
05'29" (+00'55")
1012 / 18118
19
05'31"
(01:43'07")
05'32" (+00'58")
996 / 19115
20
06'06"
(01:49'13")
06'04" (+01'30")
1002 / 20118
21
05'32"
(01:54'45")
05'33" (+00'59")
995 / 21114
22
06'25"
(02:01'10")
06'21" (+01'47")
1007 / 22122
23
06'15"
(02:07'25")
06'14" (+01'40")
1000 / 23122
24
07'33"
(02:14'58")
07'25" (+02'51")
1017 / 24139
25
05'49"
(02:20'47")
05'47" (+01'13")
1002 / 25142
26
06'04"
(02:26'51")
05'59" (+01'25")
1013 / 26156
27
07'41"
(02:34'32")
07'36" (+03'02")
1010 / 27166
28
06'33"
(02:41'05")
06'30" (+01'56")
1005 / 28172
29
07'57"
(02:49'02")
07'53" (+03'19")
1007 / 29179
30
06'28"
(02:55'30")
06'28" (+01'54")
998 / 30178
31
06'03"
(03:01'33")
06'03" (+01'29")
999 / 31177
32
06'29"
(03:08'02")
06'25" (+01'51")
1009 / 32186
33
08'41"
(03:16'43")
08'38" (+04'04")
1004 / 33190
34
06'17"
(03:23'00")
06'17" (+01'43")
999 / 34190
35
06'36"
(03:29'36")
06'32" (+01'58")
1010 / 35200
36
06'06"
(03:35'42")
06'06" (+01'32")
999 / 36200
37
06'46"
(03:42'28")
06'38" (+02'04")
1018 / 37219
38
06'32"
(03:49'00")
06'30" (+01'56")
1003 / 38222
39
06'30"
(03:55'30")
06'24" (+01'50")
1014 / 39237
40
05'56"
(04:01'26")
05'55" (+01'21")
1002 / 40239
41
06'24"
(04:07'50")
06'20" (+01'46")
1007 / 41247
42
05'48"
(04:13'38")
05'48" (+01'14")
999 / 42247
43
04'11"
(04:17'49")
05'59" (+01'25")
698 / 42945
42.694
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
85.39 km
XT 上傳
| 9 years ago
david
,
蔡小白
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7
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目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'36"
00:04'36"
2
04'43"
00:09'19"
3
04'52"
00:14'11"
4
04'53"
00:19'04"
5
05'24"
00:24'28"
6
05'08"
00:29'36"
7
05'14"
00:34'50"
8
05'40"
00:40'30"
9
05'18"
00:45'48"
10
05'24"
00:51'12"
11
06'09"
00:57'21"
12
05'23"
01:02'44"
13
05'20"
01:08'04"
14
05'59"
01:14'03"
15
05'27"
01:19'30"
16
05'39"
01:25'09"
17
06'20"
01:31'29"
18
05'28"
01:36'57"
19
05'35"
01:42'32"
20
06'04"
01:48'36"
21
05'35"
01:54'11"
22
06'20"
02:00'31"
23
06'17"
02:06'48"
24
07'07"
02:13'55"
25
06'05"
02:20'00"
26
05'58"
02:25'58"
27
07'39"
02:33'37"
28
06'23"
02:40'00"
29
07'18"
02:47'18"
30
07'08"
02:54'26"
31
05'57"
03:00'23"
32
06'36"
03:06'59"
33
08'40"
03:15'39"
34
06'15"
03:21'54"
35
06'30"
03:28'24"
36
06'08"
03:34'32"
37
05'59"
03:40'31"
38
07'14"
03:47'45"
39
06'14"
03:53'59"
40
06'01"
04:00'00"
41
06'23"
04:06'23"
42
05'51"
04:12'14"
42.7
08'02"
04:17'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
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04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
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00:25:54
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
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