汪志/tom 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.0 km | 00:31:54 | 06:22/km

日期: 2022-02-10 07:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'52" / 06'25" / 06'21" / 06'16" / 05'57" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 43.51 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Julian 和曾良榮說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'25"	00:13'17"
3	06'21"	00:19'38"
4	06'16"	00:25'54"
5	05'57"	00:31'51"
5.0	05'55"	00:31'55"

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