Klaire 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Klaire 新竹
ID 330982

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22.6 km | 02:26:01 | 06:27/km | 第20半馬

2022/2/12 鄉鎮之美超級馬拉松-清水場

官方成績
日期	2022-02-12
成績	02:26:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58" (+01'29")

01:04'27"

10 km

(01:04'27")

00:31'29"

15 km

(01:36'17")

00:31'50" (+00'21")

01:05'12" (+00'45")

20 km

(02:09'39")

00:33'22" (+01'53")

Finish

(02:26:01)

日期: 2022-02-12 07:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'54")

06'17" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'09")

06'15" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'09")

06'00" (+00'26")

1000 / 4000

5

07'49"

(32'58")

07'49" (+02'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Klaire

·

賽前宣言: 2022/2/13。22.6K

賽後評分: 漫步在雲端🥳
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 103.26 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hungone紅丸子, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 6 人說推

·

Anne H 聽說妳是女總二耶！太厲害！恭喜🎉

2022-02-13 09:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'17"	00:12'54"
3	06'15"	00:19'09"
4	06'00"	00:25'09"
5	07'49"	00:32'58"
6	05'58"	00:38'56"
7	06'42"	00:45'38"
8	05'34"	00:51'12"
9	05'42"	00:56'54"
10	07'33"	01:04'27"
11	06'26"	01:10'53"
12	06'00"	01:16'53"
13	05'43"	01:22'36"
14	06'42"	01:29'18"
15	06'59"	01:36'17"
16	06'33"	01:42'50"
17	06'34"	01:49'24"
18	05'51"	01:55'15"
19	07'31"	02:02'46"
20	06'53"	02:09'39"
21	07'06"	02:16'45"
22	05'46"	02:22'31"
22.6	05'46"	02:26'01"

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成績 : 01:07:05

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