呂瑞財 2015/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

呂瑞財彰化
ID 174668

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5.1 km | 00:24:23 | 04:48/km

日期: 2015-06-30 18:15 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 04'40" / 04'59" / 05'02" / 03'59" / 05'14" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'42" (+00'25")

987 / 987

2

04'53"

(09'32")

04'52" (+00'35")

1001 / 1988

3

05'09"

(14'41")

04'41" (+00'24")

1097 / 3085

4

03'54"

(18'35")

04'17"

909 / 3995

5

05'19"

(23'54")

05'17" (+01'00")

1005 / 5000

6

00'29"

(24'23")

06'31" (+02'14")

74 / 5074

斯斯有4種，1，頭髮濕，2，衣褲濕，3，襪子濕，4全身上下攏麻濕。r

6月累積里程 : 10.53 km

美津濃廠牌型號累積 : 1311.7 km

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陳婷郁, . 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃可晨財哥晚上好，體育場裏面臥虎藏龍，隨便一個老人速度都是很快的喔，尤其是下午三點半這一些人，厲害

2015-06-30 21:10 ·

2 個人推

呂瑞財明哲，可晨晚安，那個老哥大我三歲，很穩，好在跑短距離，不然就慘了，那邊高手如雲，不勝枚舉。

2015-06-30 21:25 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'59"	00:09'39"
3	05'02"	00:14'41"
4	03'59"	00:18'40"
5	05'14"	00:23'54"
5.1	06'31"	00:24'23"

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