potatoyang 2022/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

potatoyang 新北市
ID 512680

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6.3 km | 00:34:48 | 05:33/km

日期: 2022-03-09 18:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 06'04" / 05'54" / 05'52" / 05'38" / 05'05" / 05'01" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.94 km

HOKA MACH 4 累積 : 1081.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'54"	00:11'58"
3	05'52"	00:17'50"
4	05'38"	00:23'28"
5	05'05"	00:28'33"
6	05'01"	00:33'34"
6.3	04'36"	00:34'48"

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