Gordan Tseng 2022/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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10.0 km | 01:08:26 | 06:50/km

12生肖跑起來-未羊系列

官方成績
日期	2022-03-12
成績	01:08:26
總名次	758 / 1585
分組名次	157 / 268
平均速度	06:50/km

官方證書

Gordan Tseng

日期: 2022-03-12 05:36 - 平均心率: 153 - 卡路里: 731 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'14")

07'10" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'56"

(21'11")

06'56" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'50"

(28'01")

06'50" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'51"

(34'53")

06'51" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

桃園

Gordan Tseng

·

清晨LSD
博克多線上陪跑員-香魚川路跑

賽後評分: 123
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.08 km

ASCIS Gel Nimbus 22 累積 : 802.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Mingjie Huang 和 Linda 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'10"	00:14'15"
3	06'56"	00:21'11"
4	06'51"	00:28'02"
5	06'51"	00:34'53"
6	06'50"	00:41'43"
7	06'46"	00:48'29"
8	06'41"	00:55'10"
9	06'42"	01:01'52"
10	06'34"	01:08'26"
10.0	05'52"	01:08'30"

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成績 : 01:07:05

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