tzng 2022/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

tzng 台南
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半馬 | 01:52:19 | 05:19/km | 第7半馬

2022 柚花追香半程馬拉松-麻豆場

官方成績
日期	2022-03-13
成績	01:52:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:48'41"

10 km

(00:48'41")

00:24'42" (+00'43")

15 km

(01:14'52")

00:26'11" (+02'12")

00:54'11" (+05'30")

20 km

(01:42'52")

00:28'00" (+04'01")

Finish

(01:52:19)

日期: 2022-03-13 06:31 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1339 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'37"

(04'37")

04'37"

1000 / 1000

2

04'44"

(09'22")

04'44" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'12")

04'49" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'05")

04'53" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'57")

04'52" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

哈哈！後面有点熱！太陽公公真熱情！後面小爆！平安完賽！^！ ^多0.3公里！

賽後評分: 不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.11 km

asics GELNUMBUS21 累積 : 3506.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Hsu PoMin, Kong King 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tun45 早安🤗
我有聽到，謝謝您呀！
當下沒能即時回應😓，也恭喜順利完賽呦👍

2022-03-13 09:57 ·

黃鴻斌你好：很高興認識你，恭喜你順利完賽。

2022-03-13 11:34 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'45"	00:09'24"
3	04'49"	00:14'13"
4	04'54"	00:19'07"
5	04'52"	00:23'59"
6	04'57"	00:28'56"
7	04'54"	00:33'50"
8	04'57"	00:38'47"
9	05'00"	00:43'47"
10	04'54"	00:48'41"
11	05'02"	00:53'43"
12	05'10"	00:58'53"
13	05'11"	01:04'04"
14	05'26"	01:09'30"
15	05'22"	01:14'52"
16	05'25"	01:20'17"
17	05'34"	01:25'51"
18	05'34"	01:31'25"
19	05'52"	01:37'17"
20	05'35"	01:42'52"
21	05'45"	01:48'37"
21.6	05'49"	01:52'21"

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