5.0 km | 00:32:20 | 06:27/km日期: 2022-03-13 17:37 - 地點: 花崗山綜合運動場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 163 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'25" / 06'44" / 06'17" / 06'05" / 05'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'44" (+00'58") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'54" | 10 / 5010 |
#5421團結日5k倍數
休息了一個晚上腿好很多了，花蓮下雨，跑個5K就好～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
558.16 km 
美津濃 Wave Rider 23 （紅） 累積 :
1294.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'44" | 00:14'09" |
| 3 | 06'17" | 00:20'26" |
| 4 | 06'05" | 00:26'31" |
| 5 | 05'47" | 00:32'18" |
| 5.0 | 04'53" | 00:32'21" |
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