LO CHUNGYIN 2022/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

LO CHUNGYIN 台北市
ID 304521

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5.0 km | 00:25:28 | 05:05/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2022-03-16
成績	00:25:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

日期: 2022-03-16 19:09 - 平均心率: 155 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'55"

(00'55")

04'20"

214 / 214

2

01'59"

(02'55")

04'41" (+00'21")

425 / 640

3

02'01"

(04'56")

04'46" (+00'26")

422 / 1062

4

02'04"

(07'01")

04'54" (+00'34")

422 / 1485

5

02'03"

(09'04")

04'54" (+00'34")

419 / 1905

展開計圈分析

賽後評分: free
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.92 km

NIKE TEMPO NEXT% 累積 : 678.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'55"	00:09'37"
3	04'56"	00:14'33"
4	04'58"	00:19'31"
5	04'54"	00:24'25"
5.3	03'54"	00:25'29"

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