lcya128 2022/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

lcya128 台北市
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5.2 km | 00:30:00 | 05:49/km

日期: 2022-03-19 22:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

Pace: 05'57" / 05'56" / 05'44" / 05'44" / 05'44" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.11 km

new balance FuelCell PRISM 累積 : 1151.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

吳佳哲說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'56"	00:11'53"
3	05'44"	00:17'37"
4	05'44"	00:23'21"
5	05'44"	00:29'05"
5.2	05'59"	00:30'00"

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