6.0 km | 00:41:19 | 06:52/km日期: 2015-07-11 20:33 - 總爬升: 234 m - 地點: 永和四號公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
Pace: 06'43" / 07'07" / 06'46" / 07'03" / 06'45" / 06'52" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'45" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'51" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+00'14") | 7 / 6007 |
明天有很硬的「水返腳兩棲越野」
今天想說小跑一下下就好 ^_^
.
今天難得跟老公一起出門跑步
路上散步的時候老公問：
「妳今天打算跑多少？」
我回答：
「跑到不想跑為止吧！」
老公竟然馬上回我：
「那就跑個42再回家吧！」
我：
「@!？…-_-#~？！@“”~」
.
現在是怎樣？
當我隨時都可以來隻全馬嗎？
.
7月累積里程 :
84.28 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
1000.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'07" | 00:13'50" |
| 3 | 06'46" | 00:20'36" |
| 4 | 07'03" | 00:27'39" |
| 5 | 06'45" | 00:34'24" |
| 6 | 06'52" | 00:41'16" |
| 6.0 | 06'29" | 00:41'19" |
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