22.1 km | 02:22:20 | 06:26/km日期: 2015-07-11 05:07 - 總爬升: 133 m - 地點: 大南-鯉魚山 - 天氣: 0500早晨 - 平均心率: 106 - 卡路里: 1252 Cal
Pace: 04'40" / 04'46" / 04'51" / 04'40" / 04'38" / 05'50" / 05'00" / 06'02" / 04'57" / 05'29" / 14'06" / 10'41" / 06'25" / 06'17" / 09'17" / 05'34" / 06'37" / 05'43" / 05'50" / 05'57" / 07'26" / 06'39" / 11'19" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.37 km 
母子鱷魚 地表最強第三代Y拖 39 累積 :
7209.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'46" | 00:09'26" |
| 3 | 04'51" | 00:14'17" |
| 4 | 04'40" | 00:18'57" |
| 5 | 04'38" | 00:23'35" |
| 6 | 05'50" | 00:29'25" |
| 7 | 05'00" | 00:34'25" |
| 8 | 06'02" | 00:40'27" |
| 9 | 04'57" | 00:45'24" |
| 10 | 05'29" | 00:50'53" |
| 11 | 14'06" | 01:04'59" |
| 12 | 10'41" | 01:15'40" |
| 13 | 06'25" | 01:22'05" |
| 14 | 06'17" | 01:28'22" |
| 15 | 09'17" | 01:37'39" |
| 16 | 05'34" | 01:43'13" |
| 17 | 06'37" | 01:49'50" |
| 18 | 05'43" | 01:55'33" |
| 19 | 05'50" | 02:01'23" |
| 20 | 05'57" | 02:07'20" |
| 21 | 07'26" | 02:14'46" |
| 22 | 06'39" | 02:21'25" |
| 22.1 | 11'12" | 02:22'20" |
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