Emily Wang 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Wang 台中
ID 352553

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22.0 km | 01:53:04 | 05:08/km | 第25半馬

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	01:53:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+01'46")

00:53'34"

10 km

(00:53'34")

00:25'54"

15 km

(01:21'42")

00:28'08" (+02'14")

00:54'06" (+00'32")

20 km

(01:47'40")

00:25'58" (+00'04")

Finish

(01:53:04)

日期: 2022-03-27 06:10 - 總爬升: 313 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+01'12")

1000 / 1000

2

05'14"

(11'17")

05'14" (+00'23")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'25")

05'07" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'20"

(21'45")

05'20" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'53"

(27'39")

05'53" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給豐盛，路線也很棒，完賽後的餐點更是讓人好滿意啊！👍👍👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 157.88 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

譚玉麟, 五四三和其他 10 人說推

·

譚玉麟恭喜🎉
漂亮完賽👍

2022-04-03 09:28 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'14"	00:11'18"
3	05'07"	00:16'25"
4	05'21"	00:21'46"
5	05'54"	00:27'40"
6	05'09"	00:32'49"
7	05'05"	00:37'54"
8	04'52"	00:42'46"
9	05'05"	00:47'51"
10	05'43"	00:53'34"
11	05'30"	00:59'04"
12	05'43"	01:04'47"
13	05'29"	01:10'16"
14	05'28"	01:15'44"
15	05'58"	01:21'42"
16	05'21"	01:27'03"
17	05'10"	01:32'13"
18	05'01"	01:37'14"
19	05'08"	01:42'22"
20	05'18"	01:47'40"
21	05'11"	01:52'51"
21.1	03'39"	01:53'04"

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