EvaLee 2022/03/27 訓練日誌

EvaLee 台中
ID 212865

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EvaLee

22.0 km | 02:02:33 | 05:34/km | 第14半馬

神岡馬神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:02:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'02")

00:29'02" (+00'43")

00:57'21"

10 km

(00:57'21")

00:28'19"

15 km

(01:26'36")

00:29'15" (+00'56")

00:58'57" (+01'36")

20 km

(01:56'18")

00:29'42" (+01'23")

Finish

(02:02:33)

日期: 2022-03-27 06:11 - 地點: 神岡國小 - 平均心率: 157 - 卡路里: 970 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'34"

(01'34")

14'29" (+09'14")

108 / 108

05'59"

(07'33")

05'59" (+00'44")

1000 / 1108

06'01"

(13'34")

06'01" (+00'46")

1000 / 2108

05'15"

(18'50")

05'15"

1000 / 3108

05'15"

(24'05")

05'15"

1000 / 4108

展開計圈分析

台中

EvaLee

留言

沒有練，甄的盡力了
嘎咪說我是巔峰狀態🤣🤣

過終點忘記停錶，手動修正

賽後評分: 人多擁擠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.34 km

Nike Zoom Pegasus Turbo 2 累積 : 600.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ichiro Chang, Johnny 和其他 16 人說推

留言

觀看另 2 則留言

佳田沒有練就這樣，練了就女總一

2022-03-27 12:53 ·

wei-Che 甄的輕輕鬆鬆跑😂

2022-03-27 13:22 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'10"	00:13'00"
3	05'14"	00:18'14"
4	05'22"	00:23'36"
5	05'26"	00:29'02"
6	05'39"	00:34'41"
7	05'26"	00:40'07"
8	05'16"	00:45'23"
9	05'45"	00:51'08"
10	06'13"	00:57'21"
11	06'01"	01:03'22"
12	05'48"	01:09'10"
13	05'49"	01:14'59"
14	05'46"	01:20'45"
15	05'51"	01:26'36"
16	05'53"	01:32'29"
17	05'53"	01:38'22"
18	06'04"	01:44'26"
19	05'52"	01:50'18"
20	06'00"	01:56'18"
21	05'57"	02:02'15"
21.1	08'06"	02:03'09"