林佩君 2022/03/27 訓練日誌

林佩君台南
ID 455040

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林佩君

半馬 | 02:55:25 | 08:18/km | 第4半馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:55:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'09")

00:38'09"

01:18'57"

10 km

(01:18'57")

00:40'48" (+02'39")

15 km

(02:02'21")

00:43'24" (+05'15")

01:26'31" (+07'34")

20 km

(02:45'28")

00:43'07" (+04'58")

Finish

(02:55:25)

日期: 2022-03-27 06:10 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 1470 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'06"

(07'06")

07'06" (+01'00")

1000 / 1000

07'00"

(14'06")

07'00" (+00'54")

1000 / 2000

09'23"

(23'29")

09'23" (+03'17")

1000 / 3000

06'30"

(30'00")

06'30" (+00'24")

1000 / 4000

08'08"

(38'08")

08'08" (+02'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林佩君

留言

一路吃回來🤤🤤

賽後評分: 太棒了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.90 km

Nike 37代累積 : 1262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉忠正, 蔡賢馨和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

蔡賢馨恭喜快樂完賽👍

2022-03-27 23:42 ·

1 個人推

劉忠正恭喜吃飽完賽😆我下次也要跑21的，我要跟佩君pk誰吃的多🤣🤣

2022-03-28 20:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'01"	00:14'07"
3	09'23"	00:23'30"
4	06'31"	00:30'01"
5	08'08"	00:38'09"
6	08'13"	00:46'22"
7	06'37"	00:52'59"
8	10'08"	01:03'07"
9	07'08"	01:10'15"
10	08'42"	01:18'57"
11	06'34"	01:25'31"
12	12'31"	01:38'02"
13	11'10"	01:49'12"
14	06'35"	01:55'47"
15	06'34"	02:02'21"
16	08'24"	02:10'45"
17	07'19"	02:18'04"
18	13'21"	02:31'25"
19	06'07"	02:37'32"
20	07'56"	02:45'28"
21	06'43"	02:52'11"
21.6	05'45"	02:55'26"