Steven Chen 2022/03/27 訓練日誌

Steven Chen 台南
ID 462136

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Steven Chen

半馬 | 02:55:29 | 08:19/km | 第4半馬

2022 大亞旺萊馬拉松(由2021/10/17延期)

官方成績
日期	2022-03-27
成績	02:55:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'06")

00:38'06"

01:18'24"

10 km

(01:18'24")

00:40'18" (+02'12")

15 km

(02:00'38")

00:42'14" (+04'08")

01:26'16" (+07'52")

20 km

(02:44'40")

00:44'02" (+05'56")

Finish

(02:55:29)

日期: 2022-03-27 06:10 - 總爬升: 325 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 1324 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'05"

(07'05")

07'05" (+01'20")

1000 / 1000

06'56"

(14'02")

06'56" (+01'11")

1000 / 2000

09'25"

(23'27")

09'25" (+03'40")

1000 / 3000

06'31"

(29'59")

06'31" (+00'46")

1000 / 4000

08'06"

(38'06")

08'06" (+02'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

吃起來🤩🤩🤩

賽後評分: 補給一級棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 64.92 km

Skechers Run_8 累積 : 290.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉忠正, 蔡賢馨和其他 11 人說推

留言

觀看另 6 則留言

蔡賢馨恭喜完賽👍

2022-03-27 23:44 ·

1 個人推

劉忠正恭喜完賽，這場吃起來就對了😆

2022-03-28 20:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'57"	00:14'02"
3	09'25"	00:23'27"
4	06'32"	00:29'59"
5	08'07"	00:38'06"
6	08'08"	00:46'14"
7	06'31"	00:52'45"
8	09'59"	01:02'44"
9	06'55"	01:09'39"
10	08'45"	01:18'24"
11	06'17"	01:24'41"
12	12'29"	01:37'10"
13	11'13"	01:48'23"
14	05'57"	01:54'20"
15	06'18"	02:00'38"
16	08'57"	02:09'35"
17	07'50"	02:17'25"
18	13'08"	02:30'33"
19	05'46"	02:36'19"
20	08'21"	02:44'40"
21	06'44"	02:51'24"
21.7	05'55"	02:55'30"