Great dream(e so wang) 2012/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Great dream(e so wang) 新竹
ID 183

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Great dream(e so wang)

53.5 km | 06:11:10 | 06:56/km | 第2馬

找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路賽

官方成績
日期	2012-05-05
成績	06:11:10
總名次	204 / 1000
分組名次	12 / 64
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'58")

00:25'58"

00:56'17"

10 km

(00:56'17")

00:30'19" (+04'21")

15 km

(01:29'34")

00:33'17" (+07'19")

01:03'20" (+07'03")

20 km

(01:59'37")

00:30'03" (+04'05")

25 km

(02:30'34")

00:30'57" (+04'59")

01:06'26" (+10'09")

30 km

(03:06'03")

00:35'29" (+09'31")

35 km

(03:48'03")

00:42'00" (+16'02")

01:16'35" (+20'18")

40 km

(04:22'38")

00:34'35" (+08'37")

45 km

(05:02'29")

00:39'51" (+13'53")

01:14'03" (+17'46")

50 km

(05:36'41")

00:34'12" (+08'14")

Finish

(06:11:10)

日期: 2012-05-05 07:16 - 總爬升: 1330 m - 地點: 新店~礁溪 - 天氣: 大熱天 - 卡路里: 2793 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

5月累積里程 : 142.49 km

XT 上傳 | 12 years ago

kokomo, Run365 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'37"	00:10'17"
3	05'00"	00:15'17"
4	05'15"	00:20'32"
5	05'26"	00:25'58"
6	05'53"	00:31'51"
7	06'04"	00:37'55"
8	06'14"	00:44'09"
9	05'56"	00:50'05"
10	06'12"	00:56'17"
11	06'09"	01:02'26"
12	07'07"	01:09'33"
13	06'26"	01:15'59"
14	06'47"	01:22'46"
15	06'48"	01:29'34"
16	06'17"	01:35'51"
17	05'31"	01:41'22"
18	05'09"	01:46'31"
19	07'04"	01:53'35"
20	06'02"	01:59'37"
21	05'21"	02:04'58"
22	05'55"	02:10'53"
23	09'27"	02:20'20"
24	04'54"	02:25'14"
25	05'20"	02:30'34"
26	05'13"	02:35'47"
27	06'12"	02:41'59"
28	08'44"	02:50'43"
29	07'31"	02:58'14"
30	07'49"	03:06'03"
31	07'24"	03:13'27"
32	08'11"	03:21'38"
33	13'06"	03:34'44"
34	06'35"	03:41'19"
35	06'44"	03:48'03"
36	08'11"	03:56'14"
37	05'22"	04:01'36"
38	06'19"	04:07'55"
39	07'11"	04:15'06"
40	07'32"	04:22'38"
41	07'52"	04:30'30"
42	07'24"	04:37'54"
43	10'46"	04:48'40"
44	07'02"	04:55'42"
45	06'47"	05:02'29"
46	08'09"	05:10'38"
47	08'30"	05:19'08"
48	05'27"	05:24'35"
49	05'52"	05:30'27"
50	06'14"	05:36'41"
51	07'39"	05:44'20"
52	06'19"	05:50'39"
53	06'20"	05:56'59"
54	05'23"	06:02'22"
55	04'41"	06:07'03"
55.8	05'14"	06:11'12"

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朋友動態

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