peiling 2012/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

peiling 台中
ID 1178

17 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:19:05 | 06:35/km | 第3半馬

2012八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2012-05-06
成績	02:19:05
總名次	444 / 1587
分組名次	14 / 143
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44"

00:57'16"

10 km

(00:57'16")

00:29'32" (+01'48")

15 km

(01:30'21")

00:33'05" (+05'21")

01:13'19" (+16'03")

20 km

(02:10'35")

00:40'14" (+12'30")

Finish

(02:19:05)

日期: 2012-05-06 06:30 - 總爬升: 269 m - 卡路里: 854 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

這次只求健康地跑完，不要像之前兩次半馬一樣，跑到心臟碰碰跳個不停，有些喘不過氣來。跑完之後的確有達到自己的期望，只是八卦山真是「硬」，長下坡之後就是無止盡的長上坡，出來混的總是要還......

5月累積里程 : 97.02 km

M1 上傳 | 12 years ago

鍾宸亦(船長), 邱爸和其他 15 人說推

·

Apo 那上坡真的是扼殺跑下去的意願啊…無窮無境…轉一個彎更上一層樓…

2012-05-06 14:48 ·

peiling 雖然很努力地跑，但總覺得周邊風景都差不多，感覺像是在漫步......

2012-05-06 16:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'38"	00:11'14"
3	05'23"	00:16'37"
4	05'38"	00:22'15"
5	05'29"	00:27'44"
6	05'27"	00:33'11"
7	05'30"	00:38'41"
8	06'03"	00:44'44"
9	06'29"	00:51'13"
10	06'03"	00:57'16"
11	06'33"	01:03'49"
12	06'42"	01:10'31"
13	06'12"	01:16'43"
14	06'20"	01:23'03"
15	07'18"	01:30'21"
16	07'54"	01:38'15"
17	08'36"	01:46'51"
18	07'30"	01:54'21"
19	08'17"	02:02'38"
20	07'57"	02:10'35"
21	06'27"	02:17'02"
21.2	07'53"	02:18'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km