凱文潘 2015/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

凱文潘高雄
ID 6870

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5.2 km | 00:30:00 | 05:42/km

大腳丫盃全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2015-07-19
成績	00:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2015-07-19 07:05 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

05'31"

(10'32")

05'31" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'20")

05'48" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'59")

05'38" (+00'38")

1000 / 4000

5

06'09"

(28'08")

06'09" (+01'09")

1000 / 5000

6

01'56"

(30'04")

06'04" (+01'04")

319 / 5319

高雄

凱文潘

·

第一次跑接力賽，這兩個月因傷也大幅減少訓練，心肺掉了太多，前1K才5:00開出去，後面第2K開始竟然都爆掉，連5分半都無法守住，還好路線有操場和下坡讓我緩和一下，但最後1K的長爬坡實在太銷魂啦～

賽前宣言: GOGOGO!

7月累積里程 : 164.61 km

Newton Distance IV 累積 : 2629.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Gordon sung, min-chung 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'32"	00:10'32"
3	05'48"	00:16'20"
4	05'39"	00:21'59"
5	06'09"	00:28'08"
5.3	95'55"	00:58'45"

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