Tim Hsu 2022/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Hsu 嘉義
ID 170364

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6.7 km | 00:39:41 | 05:57/km

日期: 2022-04-15 18:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'15" / 05'44" / 06'12" / 05'40" / 05'39" / 06'12" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'59")

05'44" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'11"

(18'11")

06'11" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'51")

05'40" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'30")

05'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Tim Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄒宗儒說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'44"	00:11'59"
3	06'12"	00:18'11"
4	05'40"	00:23'51"
5	05'39"	00:29'30"
6	06'12"	00:35'42"
6.7	06'01"	00:39'41"

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