Charlie 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie 台北市
ID 410094

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4.1 km | 00:18:54 | 04:36/km

Running Holidays－2022 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2022-04-17
成績	00:18:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

日期: 2022-04-17 10:15 - 平均心率: 167 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'04"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'17")

04'12" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'31"

(12'48")

04'31" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'04"

(18'53")

06'05" (+02'01")

995 / 3995

5

00'01"

(18'54")

07'02" (+02'58")

2 / 3998

賽後評分: N/A
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 79.00 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2水藍累積 : 1109.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'13"	00:08'17"
3	04'31"	00:12'48"
4.0	06'47"	00:19'35"

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