台南德哥 2015/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

671 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.6 km | 02:04:51 | 08:01/km

日期: 2015-07-25 05:36 - 地點: 豆花路線 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 798 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 05'16" / 05'40" / 05'12" / 06'08" / 07'00" / 08'28" / 07'04" / 07'32" / 08'12" / 07'04" / 20'52" / 07'00" / 08'32" / 06'32" / 07'44" / 11'31" /

上午和(瑋婷、麥克、穆大哥)跑虎頭埤後門出發>轉42k路線>豆花路線>回到後門，快到虎頭埤後門時和另一批早鳥會員反向跑相遇會合。

7月累積里程 : 172.92 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Tainan lulu, JAGUAR 和其他 84 人說推

·

能能阿德兄：假期愉快！

2015-07-25 20:21 ·

1 個人推

台南德哥徐大晚安!

2015-07-25 22:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'40"	00:10'56"
3	05'12"	00:16'08"
4	06'08"	00:22'16"
5	07'00"	00:29'16"
6	08'28"	00:37'44"
7	07'04"	00:44'48"
8	07'32"	00:52'20"
9	08'12"	01:00'32"
10	07'04"	01:07'36"
11	20'52"	01:28'28"
12	07'00"	01:35'28"
13	08'32"	01:44'00"
14	06'32"	01:50'32"
15	07'44"	01:58'16"
15.6	11'31"	02:04'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km