張小煌(Roy) 2022/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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3.4 km | 00:31:10 | 09:18/km

日期: 2022-05-04 19:19 - 平均心率: 124 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 08'34" / 09'06" / 10'24" / 08'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.00 km

Nike Pegasus 36 累積 : 256.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

彭見和和 pixy lo 羅烈精說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	09'06"	00:17'40"
3	10'24"	00:28'04"
3.3	08'54"	00:31'10"

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