吳良村 2022/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳良村基隆
ID 343162

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4.1 km | 00:55:33 | 13:27/km

日期: 2022-05-08 16:35 - 平均心率: 83 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 14'34" / 23'30" / 15'01" / 01'53" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.29 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	23'30"	00:38'04"
3	15'01"	00:53'05"
4	01'53"	00:54'58"
4.1	04'37"	00:55'33"

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