極孟印煌 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

極孟印煌 NC
ID 437996

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3.0 km | 00:41:43 | 13:54/km

第二屆 Miaoli Fun Young!跑酷越野障礙賽(由2022/3/26延期)

官方成績
日期	2022-05-21
成績	00:41:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:54/km

日期: 2022-05-20 19:26 - 平均心率: 116 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'16"

(11'16")

11'16" (+00'15")

1000 / 1000

2

11'01"

(22'17")

11'01"

1000 / 2000

3

15'47"

(38'05")

15'47" (+04'46")

1000 / 3000

NC

極孟印煌

·

賽後評分: 障礙前方30-50 公尺應該放告示牌，以免跑者跑過頭，因為今天就發生了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.17 km

耐吉 momo 累積 : 1120.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

極孟印煌說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	11'01"	00:22'17"
3	15'48"	00:38'05"
3.3	12'12"	00:41'44"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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