Jason Song 2022/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Song 台南
ID 318953

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6.2 km | 00:39:42 | 06:22/km

日期: 2022-06-04 20:46 - 平均心率: 138 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'28" / 06'04" / 06'03" / 06'12" / 05'57" / 07'21" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 162.30 km

Strava 上傳 | 2 years ago

劉佐任和瑪索說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'04"	00:12'32"
3	06'03"	00:18'35"
4	06'12"	00:24'47"
5	05'57"	00:30'44"
6	07'21"	00:38'05"
6.2	07'09"	00:39'42"

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