郭依琳 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

郭依琳台中
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10.0 km | 01:04:11 | 06:25/km

2022 ZEPRO CITY RUN 城市路跑-臺中場

官方成績
日期	2022-06-12
成績	01:04:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

日期: 2022-06-12 06:01 - 地點: 高美溼地 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'26")

05'49" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'30"

(17'56")

06'30" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'56")

05'59" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'11"

(30'07")

06'11" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

郭依琳

·

賽後評分: 補給和賽道指引都很棒!會場指標太少，會迷路+困惑!完賽贈品+會場飲料大好，推!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 120.13 km

ASICS GLIDERIDE 累積 : 1503.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

余協紘說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'49"	00:11'26"
3	06'31"	00:17'57"
4	05'59"	00:23'56"
5	06'12"	00:30'08"
6	06'10"	00:36'18"
7	06'11"	00:42'29"
8	06'47"	00:49'16"
9	06'29"	00:55'45"
10	05'53"	01:01'38"
10.4	05'45"	01:04'11"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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