徐大 Kevin 2022/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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4.8 km | 01:23:00 | 17:21/km

日期: 2022-06-14 10:39 - 總爬升: 401 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 304 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 17'58" / 17'31" / 20'02" / 15'07" / 15'51" /

新北市

徐大 Kevin

·

還是爬山有趣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.82 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'58"	00:17'58"
2	17'31"	00:35'29"
3	20'02"	00:55'31"
4	15'07"	01:10'38"
4.8	15'53"	01:23'00"

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