7.8 km | 01:02:00 | 07:54/km日期: 2015-08-23 06:50 - 地點: 衛武營都會公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 466 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 92%
Pace: 09'21" / 07'15" / 07'20" / 07'23" / 07'10" / 08'14" / 08'16" / 08'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'23" (+06'04") | 532 / 532 |
| 2 | | 13'09" (+09'50") | 114 / 646 |
| 3 | | 07'30" (+04'11") | 5986 / 6633 |
| 4 | | 12'34" (+09'15") | 159 / 6792 |
| 5 | | 04'51" (+01'32") | 34 / 6826 |
| 6 | | 09'34" (+06'15") | 104 / 6931 |
| 7 | | 03'19" | 50 / 6981 |
| 8 | | 09'51" (+06'32") | 101 / 7082 |
| 9 | | 05'18" (+01'59") | 31 / 7114 |
| 10 | | 10'51" (+07'32") | 92 / 7206 |
| 11 | | 07'55" (+04'36") | 631 / 7837 |
暖身 5分+休息 1分30秒
LSD 45分+休息 2分
3*(快步跑(R) 10秒+休息 1分)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
122.29 km 
MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 :
1068.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'21" | 00:09'21" |
| 2 | 07'15" | 00:16'36" |
| 3 | 07'20" | 00:23'56" |
| 4 | 07'23" | 00:31'19" |
| 5 | 07'10" | 00:38'29" |
| 6 | 08'14" | 00:46'43" |
| 7 | 08'16" | 00:54'59" |
| 7.8 | 08'22" | 01:02'00" |
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