台南德哥 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.5 km | 00:34:55 | 05:20/km

日期: 2015-08-24 19:08 - 地點: 永中 - 天氣: 微風 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 05'08" / 04'12" / 05'12" / 07'24" / 04'28" / 04'52" / 06'25" /

今早下雨沒有晨跑晚上來亞索800m間歇練習，今晚只練習4趟明早還要晨跑耐熱訓練。

8月累積里程 : 187.19 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝木榮, JAGUAR 和其他 72 人說推

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觀看另 9 則留言

台南德哥暐婷筋骨酸痛?我剛從元韋學會分筋錯骨術。(摩拳擦掌中)

2015-08-26 09:20 ·

3 個人推

張元韋暐婷姐~~~練拳(頭)，請找"麥可"，不用找我，卸卸泥~~~

2015-08-26 09:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'12"	00:09'20"
3	05'12"	00:14'32"
4	07'24"	00:21'56"
5	04'28"	00:26'24"
6	04'52"	00:31'16"
6.5	06'25"	00:34'44"

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