8.1 km | 00:57:30 | 07:06/km日期: 2015-08-27 17:49 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 07'48" / 06'43" / 07'12" / 06'51" / 06'59" / 07'26" / 06'15" / 07'12" / 11'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'43" (+01'26") | 646 / 646 |
| 2 | | 10'03" (+03'46") | 149 / 795 |
| 3 | | 06'36" (+00'19") | 1512 / 2308 |
| 4 | | 10'43" (+04'26") | 139 / 2448 |
| 5 | | 06'38" (+00'21") | 1504 / 3953 |
| 6 | | 10'16" (+03'59") | 146 / 4099 |
| 7 | | 06'49" (+00'32") | 1463 / 5563 |
| 8 | | 11'03" (+04'46") | 135 / 5699 |
| 9 | | 06'17" | 1590 / 7289 |
| 10 | | 10'37" (+04'20") | 141 / 7430 |
| 11 | | 07'33" (+01'16") | 661 / 8092 |
暖身 5分+休息 1分30秒
4*(M 配速 10分+休息 1分30秒)
緩和 5分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
122.29 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 06'43" | 00:14'31" |
| 3 | 07'12" | 00:21'43" |
| 4 | 06'51" | 00:28'34" |
| 5 | 06'59" | 00:35'33" |
| 6 | 07'26" | 00:42'59" |
| 7 | 06'15" | 00:49'14" |
| 8 | 07'12" | 00:56'26" |
| 8.1 | 11'33" | 00:57'30" |
展開計圈分析
留言 
