wmr1968 2015/08/29 訓練日誌

wmr1968 台中
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wmr1968

全馬 | 06:05:37 | 08:39/km | 第18馬

福爾摩沙風華錄柿紅心動馬拉松賽 - 志工馬

官方成績
日期	2015-08-29
成績	06:05:37
總名次	25 / 44
分組名次	22 / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'54")

00:35'54" (+02'17")

01:17'12" (+00'08")

10 km

(01:17'12")

00:41'18" (+07'41")

15 km

(01:50'49")

00:33'37"

01:17'04"

20 km

(02:34'16")

00:43'27" (+09'50")

25 km

(03:24'02")

00:49'46" (+16'09")

01:44'44" (+27'40")

30 km

(04:19'00")

00:54'58" (+21'21")

35 km

(04:55'37")

00:36'37" (+03'00")

01:17'10" (+00'06")

40 km

(05:36'10")

00:40'33" (+06'56")

Finish

(06:05:37)

日期: 2015-08-29 06:30 - 總爬升: 1039 m - 卡路里: 3035 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'14")

1000 / 1000

06'59"

(13'33")

06'59" (+00'39")

1000 / 2000

06'50"

(20'23")

06'50" (+00'30")

1000 / 3000

08'05"

(28'28")

08'05" (+01'45")

1000 / 4000

07'25"

(35'53")

07'25" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

wmr1968

留言

陰雨的尖石，涼爽的賽道，多元的補給，濃濃的人情。還好有來跑。

賽後評分: 陰雨的尖石，涼爽的賽道，多元的補給，濃濃的人情。還好有來跑。
給 5 星

8月累積里程 : 247.49 km

ASICS 虎走累積 : 1853.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

EricTsai168, wc101168 和其他 6 人說推

留言

EricTsai168 哈，這一場同學玩很大~~

2015-08-31 17:47 ·

wmr1968 我得把太座帶回，壓力可是大的柳~

2015-08-31 20:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'59"	00:13'34"
3	06'50"	00:20'24"
4	08'06"	00:28'30"
5	07'24"	00:35'54"
6	06'53"	00:42'47"
7	08'01"	00:50'48"
8	07'42"	00:58'30"
9	07'47"	01:06'17"
10	10'55"	01:17'12"
11	07'19"	01:24'31"
12	06'51"	01:31'22"
13	06'41"	01:38'03"
14	06'21"	01:44'24"
15	06'25"	01:50'49"
16	07'31"	01:58'20"
17	07'29"	02:05'49"
18	09'51"	02:15'40"
19	08'19"	02:23'59"
20	10'17"	02:34'16"
21	11'46"	02:46'02"
22	11'33"	02:57'35"
23	09'00"	03:06'35"
24	08'31"	03:15'06"
25	08'56"	03:24'02"
26	12'12"	03:36'14"
27	10'35"	03:46'49"
28	10'09"	03:56'58"
29	15'05"	04:12'03"
30	06'57"	04:19'00"
31	08'20"	04:27'20"
32	06'49"	04:34'09"
33	07'04"	04:41'13"
34	06'56"	04:48'09"
35	07'28"	04:55'37"
36	09'26"	05:05'03"
37	08'20"	05:13'23"
38	07'28"	05:20'51"
39	06'59"	05:27'50"
40	08'20"	05:36'10"
41	08'45"	05:44'55"
42	09'17"	05:54'12"
43	08'56"	06:03'08"
43.3	07'03"	06:05'23"