半馬 | 02:32:25 | 07:13/km | 第12半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-06-09 |
| 成績 | 02:32:25 |
| 總名次 | 1869 / 4306 |
| 分組名次 | 49 / 228 |
| 平均速度 | 07:13/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'28" | 01:07'52" |
| 00:34'24" (+00'56") |
| 00:36'17" (+02'49") | 01:16'36" (+08'44") |
| 00:40'19" (+06'51") |
|
日期: 2013-06-09 06:32 - 地點: 大佳河濱 - 天氣: 很熱的天氣 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
一個禮拜休息乳酸一直消不掉的四頭肌竟然沒好，一度以為傷到了組織，只好硬著頭皮跑。而本來擔心的大太陽還好後來躲起來了，但是為了不讓IT Band發作，所以沒太認真的跑，還跟PTT的阿芳邊聊邊走了
本來擔心會操累的四頭肌跑完反而乳酸全部排光~~好了!!
賽前宣言: !!
6月累積里程 :
39.80 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
787.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'22" | 00:13'05" |
| 3 | 07'35" | 00:20'40" |
| 4 | 06'35" | 00:27'15" |
| 5 | 06'13" | 00:33'28" |
| 6 | 06'16" | 00:39'44" |
| 7 | 07'15" | 00:46'59" |
| 8 | 06'23" | 00:53'22" |
| 9 | 07'15" | 01:00'37" |
| 10 | 07'15" | 01:07'52" |
| 11 | 06'27" | 01:14'19" |
| 12 | 07'23" | 01:21'42" |
| 13 | 06'51" | 01:28'33" |
| 14 | 08'37" | 01:37'10" |
| 15 | 06'59" | 01:44'09" |
| 16 | 07'39" | 01:51'48" |
| 17 | 07'35" | 01:59'23" |
| 18 | 09'26" | 02:08'49" |
| 19 | 08'43" | 02:17'32" |
| 20 | 06'56" | 02:24'28" |
| 21 | 06'52" | 02:31'20" |
| 21.2 | 06'51" | 02:32'37" |
留言 
