魏登宇 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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5.1 km | 00:32:45 | 06:23/km

日期: 2015-09-08 19:52 - 地點: 廣勝路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 06'44" / 06'27" / 06'20" / 06'12" / 06'15" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'10")

06'26" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'30")

06'20" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'42")

06'11"

1000 / 4000

5

06'15"

(31'57")

06'15" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'48"

(32'45")

06'31" (+00'20")

122 / 5122

半馬後的排乳酸，
時間不太夠，
先跑5k就好

9月累積里程 : 85.29 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Roger, uni 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'27"	00:13'11"
3	06'20"	00:19'31"
4	06'12"	00:25'43"
5	06'15"	00:31'58"
5.1	06'31"	00:32'46"

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