盧逸如 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

盧逸如新北市
ID 193842

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6.0 km | 00:46:57 | 07:46/km

日期: 2022-08-08 05:41 - 平均心率: 141 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 07'49" / 07'49" / 07'40" / 07'39" / 07'41" / 07'51" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'49"

(15'47")

07'49" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'39"

(23'27")

07'39"

1000 / 3000

4

07'39"

(31'06")

07'39"

1000 / 4000

5

07'40"

(38'47")

07'40" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

盧逸如

·

新北市

盧逸如

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.03 km

美津濃 J1GC210801 累積 : 356.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jt Yang , 文宸和其他 21 人說推

·

觀看另 7 則留言

林吉米這天氣能出門運動已經很厲害了啦😄

2022-08-08 16:35 ·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚安晨跑愉快喔真棒👍

2022-08-08 21:41 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'49"	00:15'38"
3	07'40"	00:23'18"
4	07'39"	00:30'57"
5	07'41"	00:38'38"
6	07'51"	00:46'29"
6.0	07'25"	00:46'48"

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