廖泳興 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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2.5 km | 01:55:50 | 46:20/km

日期: 2022-08-09 04:05 - 總爬升: 139 m - 地點: 嘉明湖登山步道 - 平均心率: 117 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'34"

(34'34")

1.74

1000 / 1000

2

55'31"

(01:30'05")

1.08 (-0.66)

1000 / 2000

3

25'35"

(01:55'40")

1.18 (-0.55)

504 / 2504

4

00'01"

(01:55'41")

0

0 / 2504

5

00'01"

(01:55'42")

1.28 (-0.45)

0 / 2505

展開計圈分析

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要回家了，順便拜訪向陽山，再添一個百岳，可惜天氣不好沒看到日出

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

丁國泰, 黃瑞豐和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'18"	00:34'18"
2	55'31"	01:29'49"
2.5	51'00"	01:55'39"

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