JoyBoy🎶 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
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半馬 | 02:01:00 | 05:44/km | 第30半馬

四季疫起HAPPY RUN-春季!!

官方成績
日期	2022-08-13
成績	02:01:00
總名次	97 / 878
分組名次	30 / 135
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'38")

00:25'38"

00:54'23"

10 km

(00:54'23")

00:28'45" (+03'07")

15 km

(01:23'55")

00:29'32" (+03'54")

00:59'40" (+05'17")

20 km

(01:54'03")

00:30'08" (+04'30")

Finish

(02:01:00)

日期: 2022-08-14 16:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1317 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'27")

05'10" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'31")

05'04" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'59"

(20'31")

04'59"

1000 / 4000

5

05'06"

(25'37")

05'06" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽前宣言: ...

賽後評分: Ok.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 364.30 km

HOKA ONEONE CARBON X K/W 44½ 累積 : 687.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

章魚老大, 黃達新和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'11"	00:10'28"
3	05'04"	00:15'32"
4	05'00"	00:20'32"
5	05'06"	00:25'38"
6	06'09"	00:31'47"
7	05'34"	00:37'21"
8	05'39"	00:43'00"
9	05'39"	00:48'39"
10	05'44"	00:54'23"
11	05'53"	01:00'16"
12	07'04"	01:07'20"
13	05'38"	01:12'58"
14	05'33"	01:18'31"
15	05'24"	01:23'55"
16	05'50"	01:29'45"
17	06'01"	01:35'46"
18	06'19"	01:42'05"
19	05'58"	01:48'03"
20	06'00"	01:54'03"
21	06'20"	02:00'23"
21.1	06'21"	02:01'01"

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