陳阿誠 2022/08/15 訓練日誌

陳阿誠台東
ID 3339

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陳阿誠

30.0 km | 05:05:00 | 10:10/km

日期: 2022-08-15 10:05 - 總爬升: 980 m - 地點: 集集大山 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 39028 - 平均步頻: 251 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 13'33" / 11'16" / 10'40" / 09'41" / 10'39" / 11'01" / 11'13" / 10'52" / 10'51" / 10'26" / 10'17" / 10'19" / 11'25" / 11'48" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

15'32"

(15'32")

15'31" (+04'04")

1000 / 1000

104 / 61

12'14"

(27'46")

12'13" (+00'46")

1000 / 2000

142 / 57

13'05"

(40'51")

13'04" (+01'37")

1000 / 3001

132 / 57

11'49"

(52'40")

11'48" (+00'21")

1001 / 4002

150 / 56

11'40"

(01:04'20")

11'39" (+00'12")

1000 / 5003

146 / 58

展開計圈分析

台東

陳阿誠

從南投騎機車過來有點遠，沿路還去找二座小山，在集集吃完早餐，出發已經十點了。有台車擋住起點標示~

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台東

陳阿誠

沿途風景意外的很有林道風情，每隔0.5k地上有里程，路面也平坦好走。

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台東

陳阿誠

2--3k這段很陡，手錶還曾經出現坡度23，真是硬斗

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台東

陳阿誠

有幾個觀景涼亭，可惜今天空氣沒很清楚，隱約看到濁水溪下游方向。

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台東

陳阿誠

9k之後之字型向上，連續約12個髮夾彎，數完就差不多快到了。

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台東

陳阿誠

後段沒有針葉林，只有茂密的竹林，聽說是孟宗竹。

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台東

陳阿誠

登頂已經一點了，花了三小時，距離15k，爬升約1000m，小百岳果然不簡單。不過也有人直接開車上來啦。三角點在電視轉播站大門內，有山友指路我才找到。

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台東

陳阿誠

聽說山頂有360度廣闊視野，可惜今天雲霧濃密，什麼都看不到，也沒有傳說中的雲海。後來甚至連眼前的電塔都遮蔽了。

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台東

陳阿誠

下山稍微小跑步，15：10回到起點。

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從自行車道起點開始走，今天天氣陰涼，只是視野不夠好，到山上更是霧茫茫一片。手錶奇怪在登頂前不動了，還好我下山時有拍照記下時間。不錯的路線，坡度很穩定。

8月累積里程 : 274.90 km

母子鱷魚蚵技ㄚ拖灰累積 : 90.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

許建德, 功成成功和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
2	11'16"	00:24'49"
3	10'40"	00:35'29"
4	09'41"	00:45'10"
5	10'39"	00:55'49"
6	11'01"	01:06'50"
7	11'13"	01:18'03"
8	10'52"	01:28'55"
9	10'51"	01:39'46"
10	10'26"	01:50'12"
11	10'17"	02:00'29"
12	10'19"	02:10'48"
13	11'25"	02:22'13"
14	11'48"	02:34'01"
12.5	00'-54"	02:35'25"