Sharon (河馬跑不快) 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sharon (河馬跑不快) 嘉義
ID 218602

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Sharon (河馬跑不快)

半馬 | 02:40:01 | 07:35/km | 第10半馬

嘉郵！嘉遊！2015桃城路跑

官方成績
日期	2015-09-20
成績	02:40:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24"

01:11'36"

10 km

(01:11'36")

00:37'12" (+02'48")

15 km

(01:48'06")

00:36'30" (+02'06")

01:22'42" (+11'06")

20 km

(02:34'18")

00:46'12" (+11'48")

Finish

(02:40:01)

日期: 2015-09-20 06:01 - 總爬升: 216 m - 地點: 嘉義大學 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

·

2015嘉郵桃城路跑
原來大爆的感覺這樣痛苦
即便心裏告訴自己撐下去一定能完賽
後半路程的與負面思考惡魔搏鬥後⋯舉白旗投降開啟了步兵模式⋯比賽是撐完了⋯但⋯很受傷ㄟ
自己訓練量不足為主因，也許該退後ㄧ步思索⋯做調整了

賽前宣言: 甘八茶

9月累積里程 : 78.97 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Liang, 李建成和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

Sharon (河馬跑不快) 這句話啊平好像常在講⋯哈哈

2015-09-20 20:51 ·

1 個人推

Charlie Tsaw 加油~

2015-09-20 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'59"	00:13'22"
3	06'38"	00:20'00"
4	06'52"	00:26'52"
5	07'32"	00:34'24"
6	06'45"	00:41'09"
7	07'30"	00:48'39"
8	07'21"	00:56'00"
9	08'34"	01:04'34"
10	07'02"	01:11'36"
11	07'46"	01:19'22"
12	06'53"	01:26'15"
13	07'04"	01:33'19"
14	07'12"	01:40'31"
15	07'35"	01:48'06"
16	09'06"	01:57'12"
17	09'10"	02:06'22"
18	09'13"	02:15'35"
19	09'36"	02:25'11"
20	09'07"	02:34'18"
20.8	07'25"	02:40'02"

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