Michael Lin 2022/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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10.0 km | 01:42:47 | 10:14/km

日期: 2022-08-29 21:42 - 地點: 新竹公園 - 平均心率: 123 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 14214 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 10'57" / 10'42" / 10'36" / 10'32" / 10'15" / 08'41" / 08'27" / 09'27" / 10'14" / 10'01" / 97'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'16"

(11'16")

11'16" (+02'44")

1000 / 1000

126 / 70

2

10'51"

(22'07")

10'50" (+02'18")

1000 / 2000

127 / 72

3

10'54"

(33'01")

10'52" (+02'20")

1001 / 3002

127 / 71

4

10'47"

(43'48")

10'46" (+02'14")

1000 / 4003

130 / 71

5

10'16"

(54'04")

10'15" (+01'43")

1000 / 5003

139 / 69

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 314.97 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林合成, 博鈞一笑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	10'42"	00:21'39"
3	10'36"	00:32'15"
4	10'32"	00:42'47"
5	10'15"	00:53'02"
6	08'41"	01:01'43"
7	08'27"	01:10'10"
8	09'27"	01:19'37"
9	10'14"	01:29'51"
10	10'01"	01:39'52"
10.0	100'13"	01:42'47"

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