16.1 km | 01:35:56 | 05:57/km日期: 2022-09-03 16:05 - 總爬升: 295 m - 地點: 大橋--平實公園 - 天氣: 風大大的 - 平均心率: 143 - 卡路里: 987 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
Pace: 04'28" / 05'23" / 05'36" / 05'56" / 05'46" / 05'48" / 05'35" / 05'49" / 05'39" / 05'59" / 05'44" / 06'01" / 05'59" / 07'02" / 06'06" / 06'25" / 08'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'56" (+00'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+00'22") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'48" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'38" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+00'21") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'01" (+00'38") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'59" (+00'36") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'01" (+01'38") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'05" (+00'42") | 1000 / 15000 |
16 | | 06'25" (+01'02") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'06" (+02'43") | 81 / 16081 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
261.13 km 鱷魚夾腳拖 紫色39_2 累積 :
881.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'28" | 00:04'28" |
2 | 05'23" | 00:09'51" |
3 | 05'36" | 00:15'27" |
4 | 05'56" | 00:21'23" |
5 | 05'46" | 00:27'09" |
6 | 05'48" | 00:32'57" |
7 | 05'35" | 00:38'32" |
8 | 05'49" | 00:44'21" |
9 | 05'39" | 00:50'00" |
10 | 05'59" | 00:55'59" |
11 | 05'44" | 01:01'43" |
12 | 06'01" | 01:07'44" |
13 | 05'59" | 01:13'43" |
14 | 07'02" | 01:20'45" |
15 | 06'06" | 01:26'51" |
16 | 06'25" | 01:33'16" |
16.1 | 08'09" | 01:33'56" |