楊木欽 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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18.0 km | 02:08:20 | 07:07/km

日期: 2015-09-20 09:09 - 總爬升: 359 m - 地點: 中正大學校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1269 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 07'04" / 07'00" / 06'46" / 06'51" / 06'29" / 07'08" / 07'45" / 07'45" / 06'09" / 06'53" / 07'49" / 06'42" / 08'13" / 05'59" / 07'21" / 06'22" / 07'39" / 07'52" / 45'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+01'04")

1002 / 1002

2

06'57"

(14'01")

07'01" (+01'02")

989 / 1992

3

06'49"

(20'50")

06'44" (+00'45")

1011 / 3004

4

06'51"

(27'41")

06'50" (+00'51")

1000 / 4005

5

06'35"

(34'16")

06'29" (+00'30")

1013 / 5018

展開計圈分析

嘉義

楊木欽

·

嘉義

楊木欽

·

不能跑嘉郵路跑~只好利用空檔時段跑跑中正大學休閒步道及校區

9月累積里程 : 310.02 km

XT 上傳 | 9 years ago

吳振南, 喉吼吼和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'00"	00:14'04"
3	06'46"	00:20'50"
4	06'51"	00:27'41"
5	06'29"	00:34'10"
6	07'08"	00:41'18"
7	07'45"	00:49'03"
8	07'45"	00:56'48"
9	06'09"	01:02'57"
10	06'53"	01:09'50"
11	07'49"	01:17'39"
12	06'42"	01:24'21"
13	08'13"	01:32'34"
14	05'59"	01:38'33"
15	07'21"	01:45'54"
16	06'22"	01:52'16"
17	07'39"	01:59'55"
18	07'52"	02:07'47"
18.0	45'49"	02:08'20"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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