10.1 km | 00:59:18 | 05:52/km日期: 2015-09-23 18:34 - 地點: 新路x4 - 天氣: 熱 - 卡路里: 572 Cal - 總步數: 11120 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 06'30" / 06'26" / 06'22" / 06'04" / 05'50" / 05'49" / 05'39" / 05'37" / 05'27" / 05'05" / 06'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+01'26") | 1000 / 1000 | 180 / 85 |
| 2 | | 06'23" (+01'19") | 1007 / 2007 | 183 / 85 |
| 3 | | 06'20" (+01'16") | 1002 / 3009 | 184 / 85 |
| 4 | | 06'03" (+00'59") | 1000 / 4010 | 185 / 88 |
| 5 | | 05'51" (+00'47") | 1003 / 5014 | 187 / 90 |
| 6 | | 05'45" (+00'41") | 1002 / 6016 | 189 / 91 |
| 7 | | 05'39" (+00'35") | 1007 / 7024 | 190 / 92 |
| 8 | | 05'38" (+00'34") | 1003 / 8027 | 190 / 92 |
| 9 | | 05'21" (+00'17") | 1006 / 9034 | 192 / 96 |
| 10 | | 05'04" | 1001 / 10035 | 194 / 101 |
| 11 | | 05'24" (+00'20") | 80 / 10116 | 180 / 102 |
今晚主副場都無開,焗住去新路復原跑,6點半自已開步向新路走去,中途已見v神兩公婆在慢跑,v神話今晚要陪老婆走埋新新路,我自已都很慢繼續排酸跑,第2轉強哥加埋一齊走,兩人走夠10k收工！
9月累積里程 :
318.84 km 
acsic gel-strike 3 累積 :
1444.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'30" | 00:06'30" |
| 2 | 06'26" | 00:12'56" |
| 3 | 06'22" | 00:19'18" |
| 4 | 06'04" | 00:25'22" |
| 5 | 05'50" | 00:31'12" |
| 6 | 05'49" | 00:37'01" |
| 7 | 05'39" | 00:42'40" |
| 8 | 05'37" | 00:48'17" |
| 9 | 05'27" | 00:53'44" |
| 10 | 05'05" | 00:58'49" |
| 10.1 | 06'02" | 00:59'18" |
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