卓如 2022/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9612.1 km |

2794.7 km
2025 年 :

39.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	39.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	114.4	0.0
Nov	106.4	17.3
Oct	121.1	0.0
Sep	140.3	43.2
Aug	171.3	0.0

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4.4 km | 01:05:36 | 14:48/km

日期: 2022-09-11 15:30 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 119 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 12'51" / 16'35" / 15'23" / 14'07" / 15'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'27"

(13'27")

12'50"

1047 / 1047

2

16'31"

(29'58")

16'35" (+03'45")

995 / 2042

3

15'26"

(45'24")

15'22" (+02'32")

1003 / 3046

4

14'06"

(59'30")

14'08" (+01'18")

997 / 4044

5

05'59"

(01:05'29")

14'00" (+01'10")

427 / 4471

9月累積里程 : 57.22 km

Android - Xiaomi Redmi Note 9 Pro 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	16'35"	00:29'26"
3	15'23"	00:44'49"
4	14'07"	00:58'56"
4.5	13'53"	01:05'29"

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