廖泳興 2022/09/18 訓練日誌

廖泳興新北市
ID 9802

108 位追隨者

跑鞋 (2)

ASICS gel-kayano 30
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 217.7 km
我要評分

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 7 個月 9 天
共跑了 777.0 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:47:46

半馬 : 02:13:11

即將參加 :

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 63
每場都很抖，怕跑不完

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 112
抽到了，硬著頭皮上，6大馬，真的要玩第二輪

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23483.3 km |

45.0 km
2024 年 :

1520.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	81.6	0.0
Oct	183.2	0.0
Sep	142.7	0.0
Aug	140.8	0.0
Jul	126.3	0.0
Jun	133.6	0.0

朋友 (89)

群組 (4)

尋找社團

祥順齊步走
小七好友愛跑團
苗栗縣慢跑協會
同事

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (253)

2024/09/02 恭喜廖泳興獲得 23000 推
2024/05/15 恭喜廖泳興獲得 22500 推
2024/02/20 恭喜廖泳興獲得 22000 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 21500 推
2023/12/09 恭喜廖泳興獲得 1400 留言數
2023/09/18 恭喜廖泳興獲得 21000 推
2023/06/27 恭喜廖泳興獲得 20500 推
2023/04/26 恭喜廖泳興獲得 20000 推
2023/01/29 恭喜廖泳興獲得 19500 推
2022/11/17 恭喜廖泳興獲得 19000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

廖泳興

全馬 | 06:39:13 | 09:27/km | 第108馬

2022 年「武陵馬拉松」

官方成績
日期	2022-09-18
成績	06:39:13
總名次	81 / 148
分組名次	35 / 69
平均速度	09:27/km

官方證書

廖泳興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'14")

00:38'14" (+04'02")

01:20'14"

10 km

(01:20'14")

00:42'00" (+07'48")

15 km

(02:12'16")

00:52'02" (+17'50")

01:26'14" (+06'00")

20 km

(02:46'28")

00:34'12"

25 km

(03:29'16")

00:42'48" (+08'36")

01:34'52" (+14'38")

30 km

(04:21'20")

00:52'04" (+17'52")

35 km

(05:16'06")

00:54'46" (+20'34")

01:44'37" (+24'23")

40 km

(06:05'57")

00:49'51" (+15'39")

Finish

(06:39:13)

日期: 2022-09-18 06:32 - 總爬升: 1089 m - 地點: 武陵農場 - 天氣: 晴時陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 4394 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'31")

1000 / 1000

06'25"

(13'03")

06'25" (+00'19")

1000 / 2000

08'40"

(21'43")

08'40" (+02'34")

1000 / 3000

08'45"

(30'29")

08'45" (+02'39")

1000 / 4000

07'42"

(38'12")

07'42" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

廖泳興

留言

新北市

廖泳興

留言

新北市

廖泳興

留言

新北市

廖泳興

留言

新北市

廖泳興

留言

新北市

廖泳興

留言

新北市

廖泳興

留言

真的有夠硬，因為外圍道路坍方，所以全部跑園區，所以改成上雪山登山口2次，變超難跑，還好有撐完！完賽禮是高麗菜

賽前宣言: 沒跑過，跑跑看

賽後評分: 風景一級棒，其他小缺點就算了
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 155.06 km

ASICS Kayano 28 累積 : 591.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

kjlin, 賴秋景和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

賴秋景強人一枚

2022-09-25 12:05 ·

1 個人推

廖泳興走的超開心

2022-09-25 13:02 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'26"	00:13'05"
3	08'40"	00:21'45"
4	08'46"	00:30'31"
5	07'43"	00:38'14"
6	09'45"	00:47'59"
7	08'43"	00:56'42"
8	09'48"	01:06'30"
9	07'09"	01:13'39"
10	06'35"	01:20'14"
11	10'11"	01:30'25"
12	10'42"	01:41'07"
13	11'13"	01:52'20"
14	11'53"	02:04'13"
15	08'03"	02:12'16"
16	06'06"	02:18'22"
17	07'11"	02:25'33"
18	06'50"	02:32'23"
19	06'33"	02:38'56"
20	07'32"	02:46'28"
21	06'45"	02:53'13"
22	07'27"	03:00'40"
23	07'45"	03:08'25"
24	09'45"	03:18'10"
25	11'06"	03:29'16"
26	09'48"	03:39'04"
27	09'53"	03:48'57"
28	10'18"	03:59'15"
29	10'29"	04:09'44"
30	11'36"	04:21'20"
31	07'07"	04:28'27"
32	09'35"	04:38'02"
33	11'24"	04:49'26"
34	12'49"	05:02'15"
35	13'51"	05:16'06"
36	15'39"	05:31'45"
37	09'42"	05:41'27"
38	07'17"	05:48'44"
39	09'01"	05:57'45"
40	08'12"	06:05'57"
41	08'17"	06:14'14"
42	09'24"	06:23'38"
43	08'34"	06:32'12"
43.7	09'35"	06:39'14"