我跑故我威 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
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我跑故我威

9.0 km | 00:48:39 | 05:24/km

臺北市第十九屆舒跑杯路跑競賽

官方成績
日期	2022-09-25
成績	00:48:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2022-09-25 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'04"

(11'17")

05'04"

1000 / 2000

3

05'13"

(16'31")

05'13" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'53")

05'22" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'09"

(27'03")

05'09" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

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新竹

我跑故我威

·

新竹

我跑故我威

·

賽前宣言: 想喝到飽

賽後評分: 第一次參加，期望以後有喝到飽
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.68 km

Mizuno Wave Emperor TR2 累積 : 471.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

田欣和李榮華說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'05"	00:11'18"
3	05'13"	00:16'31"
4	05'22"	00:21'53"
5	05'10"	00:27'03"
6	05'22"	00:32'25"
7	05'26"	00:37'51"
8	05'31"	00:43'22"
9.0	05'31"	00:48'40"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km